Im Hotel gesund und roh essen ist nicht so einfach – aber möglich

Seit Monaten leben wir aus dem Koffer. Warum? Wir hatten einen großen Wasserschaden in unserem Haus und seit fast 8 Monaten wird es deshalb saniert. Seit dem haben wir in mehreren Unterkünften gewohnt. Es ist unglaublich aber wahr. Wir hoffen in der nächsten Woche nun endlich wieder nach Hause zu können. Wir waren nicht schlecht untergebracht. Allerdings sind die Küchensituationen und die Verbindungen zum Internet für mich oft sehr unbefriedigend gewesen. Zu Hause haben wir eine super Read more [...]

FruchtGummiRollen

Heute stelle ich eine schnelle und urgesunde Süssigkeit vor. Einziger Nachteil, man kann dieses Rezept nur zubereiten, wenn man auch einen Dehydrator besitzt. Diese Art Fruchtgummis sind eine gute Alternative für alle Liebhaber von Gummibärchen. In unserem Rezept werden es keine Bärchen sondern Röllchen sein und es wird auch kein Zucker oder sonstige Konservierungsstoffe verwendet. Einzig reifes Obst wird für dieses Rezept benötigt. In der Rohkosternährung heisst diese Süssigkeit Fruchtleder. Read more [...]

BirkenblätterGiersch Smoothie mit Kokossahne

Es ist Frühling und es grünt und blüht überall. Mein Garten, vor kurzem noch leer und kahl und eher unattraktiv, wird von Tag zu Tag dichter und wunderschön. Soweit unbedingt nötig, haben wir bereits Bäume und Sträucher beschnitten. Im vorderen Bereich gibt es ein kleines Gierschfeld. Weiter hinten im Garten darf sich die Brennnessel ausbreiten. Auch für den Löwenzahn konnte ich meinem Mann ein Plätzchen abringen, denn er ist der RasenmäherMann 😉 Zum Glück ergänzen wir uns da sehr Read more [...]

veganes glutenfreies brot – gebacken

Nächste Woche bin ich zu einem veganen Brunch bei einer lieben Freundin eingeladen worden. Jeder sollte wenn möglich etwas Leckeres mitbringen. Zuerst dachte ich an Rohkostbrot. Für soviel Leute Rohkostbrot herzustellen ist allerdings sehr aufwendig. Ich besitze nur den kleinen Dehydrator von Excalibur. Ich glaube mit einem guten veganen und glutenfreien Brot bin ich hier besser beraten. Dafür werde ich  zusätzlich noch einige rohköstliche Aufstriche zubereiten. Und wenn die Zeit es zulässt, Read more [...]

SauerkrautBrot

Brot ist für mich noch immer unverzichtbar. Heute gibt es schon sehr gute Rohkostbrote zu kaufen. Sie schmecken fantastisch und wenn man nicht aufpasst, kann man wirklich süchtig danach werden.  Wenn ich unterwegs bin kaufe ich mir manchmal so eine Packung. Die geniesse ich dann aber auch Stück für Stück. Mein Favorit unter den Rohkostbroten ist das Chia-Sauerkraut Brot von Keimling. Auch bei LifeFood gibt es ein sehr gutes Rohkostbrot mit Sauerkraut. Es ist kein billiges Brot, deshalb Read more [...]

Chiapudding mit gekeimtem Urgetreide und Toppings

Mit dem Frühstück ist das so eine Sache. Wir frühstücken eigentlich nie. Meist trinke ich erst so gegen 11:00 einen Green Smoothie oder einen frisch gepressten grünen Saft. Vorher trinke ich reichlich klares Wasser. Eventuell mit etwas Zitrone. Seit neuestem bereite ich mir am frühen Morgen ab und an einen Matchatee mit Mandelmilch zu. Die Mandelmilch dafür stelle ich mir selbst her. Diesmal hatte ich sehr viel davon übrig und so konnte ich am Vorabend einen Chiapudding anrühren. Read more [...]

Chiasamen

Diese winzig kleinen Samen dienten einst den Maya und Azteken als Grundnahrungs - und Heilmittel. Aus der Sprache der Maya übersetzt heisst Chia "Stärke". Die kleinen Samenkörner, die bis zum 10fachen ihrer Größe aufquellen können, haben eine abführende und reinigende Wirkung. Dadurch, dass sie so stark aufquellen und der Blutzuckerspiegel konstant bleibt, bekommt man keine Hungerattacken und fühlt sich lange satt. Deshalb werden sie auch gern zur Gewichtsabnahme eingesetzt. Allerdings Read more [...]

Spirulina Smoothie für ganz Eilige

Heute stelle ich Dir einen meiner schnellsten Smoothies vor. Meist bereite ich mir diesen im Urlaub zu. Wenn ich nicht in der Lage bin auf Wildkräuter und Blätter zurück zugreifen. Er ist herrlich frisch, reich an Vitamin C und durch die Spirulina Alge bekommst Du noch einen extra Kick Clorophyll und Vitamin B12. Du brauchst lediglich den kleinen Personal Blender, ein Messer und eine Zitronenpresse. Es geht sicher auch mit einem ganz normalen Pürierstab, da keine stark faserigen Teile für Read more [...]

Green Smoothie mediterran

Wir sind wieder in Follonica (Italien) auf dem Podere von Roberto angekommen. Wir fahren hier schon viele Jahre her. Es ist nicht besonders luxeriös aber wunderschön und unglaublich ruhig. Alles ist einfach und typisch italienisch. Das Podere liegt mitten auf einem Hügel und ist umgeben von herrlichen Steineichenwäldern. Roberto hat hier einen großen Gemüsegarten und es stehen überall Obstbäume. Ich darf mich an allem bedienen. Für mich wie im Paradies. Im Frühjahr waren die ersten Aprikosen Read more [...]